形意拳 理解形意拳内功的三大要素

武术是一种很不错的养生青年运动。打武术不仅可以修一身养性，而且可以锻炼一身体，可以说是一举两得。以前只有里面老年人喜欢打武术，从前很多年轻的碰巧也转入到打武术的行列。习武术需要注寓神、寓、燃三特质。就让我们朋友们了解一下吧。

武术绝学的第二大特质就是神、寓、燃。

其里面燃与换燃法， 既是习好绝学，又是专修好拳法架的举足轻重因素，它对连续性技术的提高和一身心肥胖症至关举足轻重。拳法论说： “能换燃然后能灵活”。那么，习拳法时应该循序渐进，分收尾修炼，掌握与运用于好换燃。

一、自然环境换燃收尾

“自然环境换燃”即人的本能换燃方法。初专修或习拳法两三年者均应该采取此种换燃步骤。

在习习武术的时候，要必须按照自己的习习方法自然环境地换燃，不让受束缚。

姿势时，当吸则吸，当拔则拔，一切通畅自然环境。这一阶燃形似的技术表现形似式是 “重形似不重寓”，“习形似不炼燃”。

如过早的关注换燃配合姿势，易出现憋燃，对肥胖症和专修姿势不利。

本收尾，应该侧重用心把握好姿势规格，把姿势专修准确，将功架专修底子，打好形似体基础，这是专修好拳法的决定性一步。

二、自觉介入换燃收尾

这一收尾就是在能够自然环境换燃的前提上面，要把自己的思想体系贯彻到武术的姿势和换燃里面去。

本收尾，拳法架应该比较熟习， 打拳法完备协调， 特别之处圆活， 和谐流畅不 “断变化多端”。

这一收尾，寓燃形似的技术表现形似式是 “以寓石墨烯”， “以体导燃”， “控制器利燃”。呈现出“先外后内”， “大多导内”之拳法势。

这时，自觉能够主导连续性姿势的部分特质，大脑皮层可以兼顾换燃青年运动，在自觉的引导下，对一些简单和开合明显的姿势以换燃配合。

换燃时，采用“腹式较深换燃”方法，每式姿势开始时吸燃，姿势完成时吸管， 即“开吸合拔”。并在套路里面逐步增加换燃配合姿势的比例。

进而，按姿势通则，反复修炼， 以形似体引导，；也关节经穴开端，达内燃流注，使换燃与姿势自然环境联结，初步呈现出不仅仅的“拳法势换燃” (这时，寓、燃与变化多端、形似还欠缺协调统一)。

本收尾，仍不让太注重换燃配合姿势。正确地的做法是， 因势利导，才对环境，水到渠成。切记“寓在精神，不在燃，在燃则滞”。

三、拳法势换燃收尾

“拳法势换燃”是特指换燃与姿势 (手部的展收、一身法的蓄发、攻防自觉的表现等)紧密配合的换燃青年运动，是习拳法达到一定程度自然环境呈现出的一种换燃步骤。

本收尾， 姿势已成正确地的“驱动力新造” ， 姿势规范， 已由“大多导内”，达“以内引外”的拳法法允许。

这一收尾，寓燃形似的技术表现形似式是 “以寓御燃”， “以燃运一身”，“重寓不重形似”。

这时，自觉已是主导连续性姿势各特质的主帅，在自觉压迫远距下，呈现出换燃配合姿势，姿势远距换燃的有机联结。

只不过做到了 “寓到燃到， 燃到变化多端随”、 “大都当是”，与神、寓、燃、变化多端、形似相统一的，也就是说的仅仅拳法势换燃。

换燃要以鼻吸燃，以鼻吸管或颈部同时吸管，不宜用口吸燃;换燃要较深、长、均、细、后下;拔与吸交换时，有个似停非停，似感弧形似的短暂过渡。

此时，拔或吸要柔后下、轻细、圆滑地自然环境换接。换燃的基本形似式是“燃沉气”的腹式换燃。

换燃的基本规律是：姿势时手部上举，后收时吸燃，向下向前时吸管;脊柱舒张时吸燃，脊柱收缩时吸管; 随一身法蓄收时吸燃，随一身法发放时吸管。

在发明变化多端时，一般采用“腹式逆换燃”法，先借燃蓄力，先以燃催力。即联结手部姿势，吸燃聚力于气;甩开时，引导吸管催；也，将内蓄的燃感、一身法爆发跟着。

本收尾，以拳法势换燃为主，自然环境换燃为辅(起调节作用)。武术不是按换燃规律解说的，换燃与套路结构不宜能处处相配合。习拳法时，绝不能因姿势而限制换燃。应该缅怀“燃以直养而一些会”。